domingo, 30 de junio de 2013
jueves, 20 de junio de 2013
BENEFICIOS DE LA MEDITACION
Estas buscando calma, paz mental, alegría, salud vibrante, mayor energía, relaciones positivas y sentirte realizado en la vida? Quieres liberarte del estrés y las preocupaciones?
Puedes disfrutar todos estos beneficios y mucho más con la meditación. La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. El descanso que logras en la meditación es más profundo que el sueño más profundo. Cuanto más profundo es tu descanso, más dinámico será tu actividad.
Des-estrésate con la Meditación
Obtenemos dos beneficios importantes como consecuencia de la meditación:
La meditación previene que el estrés entre en tu organismo
La meditación libera el estrés acumulado en tu organismo
Ambos ocurren simultáneamente, permitiendo que veas la alegría que eres.
La meditación beneficia al Cuerpo
Con la meditación, tu psicología sufre un cambio, y cada célula de tu cuerpo se llena de prana (energía). Burbujeas de alegría a medida que el nivel de prana aumenta en tu cuerpo.
La meditación, a nivel físico:
Disminuye la presión sanguínea
Disminuye los ataques de ansiedad.
Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, ulceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento
Mejora el sistema inmunológico
Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interior
Beneficios de la Meditación para la Mente
La meditación lleva el patrón de ondas mentales al estado alfa, la cual promueve la curación. La mente se refresca, se vuelve delicada y hermosa.
Con la práctica regular de la meditación:
Tu ansiedad disminuye
Tu estabilidad emocional mejora
Tu creatividad aumenta
Tu felicidad aumenta
Se desarrolla tu intuición
Logras tener claridad mental
Logras paz mental
Los problemas se vuelven pequeños antes de llegar a ti
La meditación te hace consciente –que tu actitud interna determina tu felicidad.
Beneficios espirituales de la Meditación
La Meditación trae armonía interna
La meditación te purifica y nutre desde adentro y te calma cuando te sientes desbordado, inestable, o cerrado emocionalmente.
La Meditación trae armonía a la creación
Cuando meditas –estas en un espacio de inmensidad, de calma y amor –y emites cierto tipo de vibraciones. Traes armonía dentro tuyo, y de este modo influyes sobre las capas sutiles de la creación.
La Meditación puede revelar tu verdadero potencial
Cada célula de tu cuerpo tiene la capacidad de contener el infinito. A través de la práctica regular de la meditación, es posible que tomes conciencia de este potencial con la que te ha provisto la naturaleza.
Amanece en ti la conciencia Cósmica
Con la asimilación de la meditación en tu vida diaria, el quinto estado de conciencia, llamado conciencia cósmica hace su aparición. La conciencia cósmica es percibir todo el cosmos como parte de uno. Cuando percibes el mundo como parte de ti, el amor fluye con fuerza entre el tu y el mundo. Este amor te confiere poder para soportar las fuerzas opuestas y disturbios en tu vida. Comienzas a vivir el ahora y sueltas el pasado. La comprensión y la práctica hacen que la vida sea completa. Cuando llegas a estados de conciencia superiores, te vuelves hermoso pero a la vez fuerte –una persona plena, suave, delicada y hermosa, capaz de acomodar diferentes valores en la vida sin ninguna condición.
Como obtener los beneficios
Para obtener los beneficios de la meditación, es necesario meditar regularmente. Solo toma unos minutos al día. Una vez que se ha fusionado en la rutina diaria, la meditación se vuelve la mejor parte de tu día. La meditación es como una semilla. Cuando la cultiva con amor, más florece. De forma similar, el retoño de la conciencia está dentro de ti. Hace falta que lo nutras con técnicas sencillas de meditación. Algunas palmeras dan fruto en tres años, algunos en diez años. Y aquellos que no son nutridos –nunca fructifican! Simplemente existen…
La meditación es un estado de conciencia. Es tiempo que empieces a meditar! Personas ocupadas dan gracias por una pausa y disfrutar de unos refrescantes minutos de meditación al día. Bucea profundo dentro de ti mismo y enriquece tu vida.
desconozco el autor lo recibi por un grupo de yahoo enviado por carlos m velez
ALGUNAS REFLEXIONES
1) Orar no es como una rueda de auxilio que sólo usas cuando estás en problemas, más bien es como el volante que te dirige al camino correcto sobre el sendero de la vida.
2) ¿Sabes por qué el parabrisas del coche es tan grande y el espejo retrovisor tan pequeño? Porque nuestro pasado no es tan importante como nuestro futuro. Mira hacia adelante y sigue en movimiento.
3) La amistad es como un libro, toma unos pocos segundos en quemarse pero se tardó varios años en escribirse.
4) Todas las cosas en la vida son temporarias. Si van bien, disfrútalas, porque no son para siempre. Si van mal no te preocupes porque tampoco pueden durar demasiado.
5) Los viejos amigos son como el oro. Los nuevos amigos como los diamantes. Si tienes los diamantes no te olvides del oro, porque para sostener un diamante siempre necesitas una base de oro.
6) A menudo pierdes las esperanzas y piensas éste es el final, Dios sonríe desde arriba y dice: "Relájate, hijo mío, esto es sólo una curva, no el final del camino".
7) Cuando Dios resuelve tus problemas tú tienes fe en Él. Cuando Dios no resuelve tus problemas ten fe en que los resolverá.
8) Un ciego le preguntó a San Antonio: ¿Que puede ser peor que perder la vista?
Él le respondió: Que pierdas tu visión de las cosas.
9) Cuando tú oras por otros, Dios te escucha y los bendice, y algunas veces cuando tú estás seguro y feliz, recuerda que alguien ha orado por ti.
10) El preocuparse no se lleva lejos los problemas de mañana, se lleva la paz de hoy.
Ley de Tod
Según esta ley, nosotros somos como emisoras de radio, que emitimos y recibimos energía, (vibramos), y sintonizamos con los otros, con nosotros mismos, y con los acontecimientos vitales, acordes con la frecuencia en la que fluimos.
Así ha de entenderse:
Lo que damos, vuelve a nosotros.
Efectivamente:
Si lanzamos al cosmos, desarmonía, o frustración,
recibiremos lo mismo, situaciones disarmónicas o frustrantes, que prorrogarán nuestro estado de sufrimiento, y anclarán nuestra evolución.
El cosmos, es una caja de resonancia de nuestro propio interior, y a la vez, nuestro interior, es un reflejo de lo que viene de fuera.
Así que a entender, que:
Lo que damos, vuelve a nosotros.
Un cuentito para reflexionar
Margarita, una joven muy pobre iba a cumplir 15 años y decidió festejarlo e invitar a sus compañeros del colegio. Para esto ahorro dinero por mucho tiempo. Al enterarse sus amigos de la fiesta, decidieron hacerle una broma. Dentro del grupo estaba Pedrito, el líder, era el que se divertía mofándose de todos. Les dijo que se encargaría personalmente de preparar el regalo. Llenó una caja muy bonita con basura y desperdicios mal olientes, la envolvió con papel dorado, le puso un gran moño y una tarjeta con agradables palabras.
Cuando llegó la hora del brindis, le cantaron el feliz cumpleaños a Margarita y fue el momento en que Pedrito en representación de todos le entregó el regalo. Margarita, que estaba disfrutando la fiesta de una manera increíble, abrió la caja con ilusión delante de los presentes, entonces se encontró con la gran sorpresa. Pedrito y sus compinches se rieron y se burlaron haciendo comentarios desagradables y humillantes.
Sin desdibujarse la sonrisa de su cara, Margarita le pidió a Pedrito que la esperara un momento. Ella se retiró por unos minutos de la fiesta, tiró la basura, limpió la caja, la llenó de flores y la envolvió con el mismo papel. Al entrar al salón, todos se quedaron sorprendidos de su actitud. Fue al encuentro de Pedrito, con mucho cariño y dulzura le dijo:
- Este es mi regalo para ti.
Expectantes y en silencio los presentes, pensaron que la devolución de la broma iba a ser más pesada. Este con manos temblorosas, abrió la caja y para su sorpresa, le preguntó:
- ¿Qué significa esto.
Margarita le contestó:
- «Cada uno da, de lo que tiene en su corazón»
No te entristezcas con la actitud de algunas personas; no pierdas tu serenidad. La ira perjudica la salud y el rencor envenena el corazón. Domina tus emociones negativas. Sé dueño de ti mismo. No arrojes leña al fuego de tu frustración. No pierdas la calma. Piensa antes de hablar y no cedas a tus impulsos, por muchas razones que tengas.
DESCONOZCO SU AUTOR
"MOZART EFFECT "
Se denomina "Efecto Mozart" a la serie de beneficios que produce el hecho de escuchar la música compuesta por Wolfgang Amadeus Mozart.
El psicólogo, escritor y educador musical Don Campbell (uno de los defensores e investigadores de los resultados del efecto) propone que el niño, desde su etapa fetal, debe ser estimulado musicalmente por su madre. De este modo mejorará su crecimiento, su desarrollo intelectual, físico y emocional y su creatividad. Este efecto también sigue dando buenos resultados durante los primeros cinco años de vida, estímulo capaz de formar seres inteligentes pero además emocionalmente sanos.
DESCARGAN COMO SIEMPRE HACIENDO CLICK SOBRE CADA TEMA CON EL BOTÓN DERECHO DEL MOUSE Y ELIGIENDO...GUARDAR-
01-La-Ci-Darem-la-Mano-from-
02-Andante-II-From-the-
03-Adagio-II-From-the-String-
04-Andante-VI-From-the-
05-Andante-II-From-the-
06-Adagio-From-the-
07-Andante-II-From-the-
08-Andante-II-From-the-
09-Largo-Allegro-I-From-the-
El psicólogo, escritor y educador musical Don Campbell (uno de los defensores e investigadores de los resultados del efecto) propone que el niño, desde su etapa fetal, debe ser estimulado musicalmente por su madre. De este modo mejorará su crecimiento, su desarrollo intelectual, físico y emocional y su creatividad. Este efecto también sigue dando buenos resultados durante los primeros cinco años de vida, estímulo capaz de formar seres inteligentes pero además emocionalmente sanos.
DESCARGAN COMO SIEMPRE HACIENDO CLICK SOBRE CADA TEMA CON EL BOTÓN DERECHO DEL MOUSE Y ELIGIENDO...GUARDAR-
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03-Adagio-II-From-the-String-
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Visualizaciones creativas
La imaginación es una actividad mental que tiene varios niveles
Escrito por: Kedmay T. Klinger Balmaseda
Dar rienda suelta a la imaginación para conseguir aquello que tanto anhelamos se llama Visualización Creativa. Imaginar, sentir ese futuro tan deseado como si fuese ya un presente. La ley de la atracción dice: todo aquello que pienses, sientes, imagines, hables es aquello que atraerás a tu vida, con lo cual es de vital importancia eliminar desde este momento cualquier pensamiento negativo”.
De manera, que imaginar quiere decir ver mentalmente objetos, personas y situaciones, porque la imaginación es una actividad mental que tiene varios niveles, que van desde la observación simple hasta la fantasía simbólica.
Sin embargo, los pensamientos son imágenes y palabras. La idea es como una película fotográfica: crea una imagen de la forma, que luego se magnetiza y conduce la energía física para que fluya esa forma y pueda llegar a manifestarse en el plano físico. Este principio sigue siendo válido aunque no emprendamos una acción física directa para que nuestras ideas se materialicen. El mero hecho de tener una idea o pensamiento alojados en nuestra mente, es una energía que tenderá a atraer y crear la forma en el plano material.
En las últimas investigaciones, la ciencia habla que solo usamos un 10% de nuestro cerebro y que este no distingue entre lo que tu mente imagina y lo que es real. Por lo que se le han realizado experimentos a deportistas para hacerles imaginar como si estuviesen en una carrera, en la línea de meta y su salida, estos deportistas conectados a diferentes máquinas en las que nos muestran que utilizan los mismos músculos, como si realmente estuviesen corriendo, el cerebro da una orden y el cuerpo responde a ésta. El cerebro no encuentra diferencia entre lo que ve en su ambiente y lo que imagina.
Es por esto, que las visualizaciones creativas son unas excelentes herramientas para programar la mente subconsciente, de manera que nos permita concentrar todo nuestro esfuerzo mental en controlar y filtrar los pensamientos que penetran en el nivel subconsciente. Por lo cual siempre debemos controlar nuestros pensamientos, porque pueden manifestar incluso aquello que no deseamos, por el simple temor que se produce en nuestra mente. Ya que estas visualizaciones creativas pueden darte un margen de libertad para crear a través de tu imaginación, innumerables maneras de visualizar los objetivos que deseas lograr.
Como consecuencia de este principio universal, atraemos a nuestra vida aquello en lo que pensamos más vigorosamente, aquello en lo que creemos fuertemente, aquello que deseamos con ímpetu, es decir, todo aquello que imaginemos de un modo más real.
"Cuando entras en el estado meditativo sientes la libertad"
Es el uso de la conciencia y el silencio en la mente. Cuando practicas meditación el cuerpo adquiere quietud, el sistema nervioso se serena y la mente detiene el parloteo continuo que tiene en todo momento.
Con la meditación, las ondas del cerebro disminuyen y no es sólo físico y cerebral el beneficio de la meditación, es la apertura a niveles profundos de amor, conciencia, paz, claridad interior, entusiasmo, recarga energética y comprensión de los misterios de la vida.
La palabra meditación proviene de la misma raíz que la palabra medicina, de forma que una sana lo espiritual y la otra lo físico. La meditación es una ciencia holística.
La meditación es un no hacer. No se trata de no hacer nada en sentido físico, ya que el Tantra utiliza meditaciones dinámicas y danzas, sino de una actitud de desconexión del trabajo mental para conectar con el lenguaje del alma. Este lenguaje es el del silencio y a través del silencio la expansión. Las meditaciones tántricas comienzan desde el cuerpo para quitarle el estrés y la tensión. También se utiliza la música como vehículo de movimiento energético. Luego de estas faces, el silencio y la quietud son una consecuencia naturales del trabajo anterior.
La meditación no es concentrarse en un punto o una idea; eso es un trabajo de la mente, es una reflexión sobre algo particular, de manera que la mente sigue encendida. En la meditación el movimiento de la mente cesa, para dar lugar a un estado desconocido todavía para Occidente, el estado de no mente.
¿FACTORES QUE BLOQUEAN LA MEDITACIÓN?
La mente, para el meditador, es un impedimento ya que razona, idealiza, compara, especula, proyecta, cree en algo, piensa. La meditación es el opuesto a toda actividad, es el no pensar, ni hacer, es ser.
El ser está vinculado a percibir, a sentir, a vivenciar, a sentirse parte de la existencia. Cuando eres, tienes conciencia, sabes que existes, sabes que estás presente. La meditación va elevando el estado interno de percepciones.
La vieja frase de Shakespeare: “Ser o no ser, esa es la cuestión”, es totalmente metafísica. Le anexaría ser y no ser. Porque en la vigilia cotidiana eres, te manejas como un individuo, haces cosas, te mueves, ejerces tu trabajo totalmente consciente; y también puedes sentir el estado de no ser, la vacuidad, la eliminación del ego. Lao Tsé, habla sobre el no ser, sobre el vacío que lo llena todo. Osho desarrolló técnicas para entrar al estado de no mente. Y la meditación te sumerge en las profundidades de tu ser para que percibas el no ser. Un ejemplo sería una habitación. Las paredes son útiles porque resguardan del viento y del frío, pero lo realmente importante y utilizable es el vacío que habitamos dentro. La una sin la otra sería imposible, la pared le da sentido al vacío de dentro. Entonces el ser le da espacio al no ser y viceversa.
La palabra meditación proviene de la misma raíz que la palabra medicina, de forma que una sana lo espiritual y la otra lo físico. La meditación es una ciencia holística.
La meditación es un no hacer. No se trata de no hacer nada en sentido físico, ya que el Tantra utiliza meditaciones dinámicas y danzas, sino de una actitud de desconexión del trabajo mental para conectar con el lenguaje del alma. Este lenguaje es el del silencio y a través del silencio la expansión. Las meditaciones tántricas comienzan desde el cuerpo para quitarle el estrés y la tensión. También se utiliza la música como vehículo de movimiento energético. Luego de estas faces, el silencio y la quietud son una consecuencia naturales del trabajo anterior.
La meditación no es concentrarse en un punto o una idea; eso es un trabajo de la mente, es una reflexión sobre algo particular, de manera que la mente sigue encendida. En la meditación el movimiento de la mente cesa, para dar lugar a un estado desconocido todavía para Occidente, el estado de no mente.
¿FACTORES QUE BLOQUEAN LA MEDITACIÓN?
La mente, para el meditador, es un impedimento ya que razona, idealiza, compara, especula, proyecta, cree en algo, piensa. La meditación es el opuesto a toda actividad, es el no pensar, ni hacer, es ser.
El ser está vinculado a percibir, a sentir, a vivenciar, a sentirse parte de la existencia. Cuando eres, tienes conciencia, sabes que existes, sabes que estás presente. La meditación va elevando el estado interno de percepciones.
La vieja frase de Shakespeare: “Ser o no ser, esa es la cuestión”, es totalmente metafísica. Le anexaría ser y no ser. Porque en la vigilia cotidiana eres, te manejas como un individuo, haces cosas, te mueves, ejerces tu trabajo totalmente consciente; y también puedes sentir el estado de no ser, la vacuidad, la eliminación del ego. Lao Tsé, habla sobre el no ser, sobre el vacío que lo llena todo. Osho desarrolló técnicas para entrar al estado de no mente. Y la meditación te sumerge en las profundidades de tu ser para que percibas el no ser. Un ejemplo sería una habitación. Las paredes son útiles porque resguardan del viento y del frío, pero lo realmente importante y utilizable es el vacío que habitamos dentro. La una sin la otra sería imposible, la pared le da sentido al vacío de dentro. Entonces el ser le da espacio al no ser y viceversa.
La meditación es un estado, no una actividad. Meditar significa estar sin conflictos internos ni inseguridades de la personalidad, sino percibiendo la constante presencia de nuestro centro interior. Y la meditación es el encuentro con la esencia divina que no pertenece a ninguna organización ni tiene título alguno, tiene el poder supremo en la vida de un ser humano: la libertad.
Cuando entras en el estado meditativo sientes la libertad. Y meditando todos los días, bebes de la fuente de tu propia alma para que la personalidad se alinee con el ser.
La meditación es también la caída de las máscaras falsas que se usan a menudo. Es el retorno a la inocencia y la espontaneidad. Normalmente la gente actúa por medio de los impulsos instintivos de los chakras bajos o por medio de los hábitos o por intereses del ego. Meditación es sentir y actuar desde el espacio profundo del corazón y del alma.
© Del Libro "REDISEÑA TU VIDA", editorial Alamah, Guillermo Ferrara.
La meditación es también la caída de las máscaras falsas que se usan a menudo. Es el retorno a la inocencia y la espontaneidad. Normalmente la gente actúa por medio de los impulsos instintivos de los chakras bajos o por medio de los hábitos o por intereses del ego. Meditación es sentir y actuar desde el espacio profundo del corazón y del alma.
© Del Libro "REDISEÑA TU VIDA", editorial Alamah, Guillermo Ferrara.
Puedes visitar la página del autor: www.guillermoferrara.org
Nota sacada de la pagina http://www.poreldespertar.net/ de Pablo de la Iglesia, la caul les recomiendo leer.
Bendiciones
Mony Iriarte
Felíz cada día
Y cuando la oscuridad llega (y llega para todos nosotros) no podemos ser víctimas. Tenemos que controlarnos y decir: “Ok, esta es la situación ¿Cómo salgo de ella sin desmoronarme?”. La verdad es que, sin importar cuán terribles puedan parecer las cosas, no podemos desmoronarnos ya que la Luz nunca nos abandona. En los días más oscuros, bajo la lluvia y escuchando los truenos, el sol sigue brillando. Sí, por lo general no lo vemos, pero el sol está allí. La razón por la cual no lo vemos es que no tenemos la certeza para verlo dentro de un panorama negativo.
Cuando mi esposo, el Rav, y yo comenzamos nuestro camino, dijimos que enseñaríamos Kabbalah a las personas y salimos y enseñamos. Muchas personas pensaron que estábamos locos. Otros querían destruirnos. Pero ¿sabes qué ocurrió al final? Para nuestra sorpresa, un número creciente de personas dijeron que lo que estábamos haciendo no era malo, y ahora puedes aprender Kabbalah en prácticamente cualquier rincón del mundo. Pero esto sólo ocurrió porque dijimos que esta sabiduría es buena y quisimos entregarla.
Siempre existe algo positivo que podemos compartir con alguien más. Y si recibimos una bofetada en el proceso, está bien, pero no somos víctimas. Algunas veces la vida simplemente nos dice: ¿Recuerdas cuando tú hiciste eso? Ahora lo estás recibiendo de vuelta.
Cuando aprendemos a aceptar la vida bajo esos términos podemos ser felices cada día.
Con amor
Karen Berg
La misión de tu vida
Un ángel le dijo al otro: “¿Le mostramos todo lo que se suponía estaba destinado a alcanzar en este tiempo de vida y que no está haciendo?”. “Sí” respondió el otro ángel. “Vamos a mostrarle, tal vez eso lo ayudará a que vuelva al camino”.
Los ángeles levantaron la cortina y le mostraron a Netziv los miles de estudiantes que estaba destinado a enseñar, los muchos libros que estaba destinado a escribir y la Luz espiritual que se suponía iba a revelar. Luego le preguntaron directamente:
“¿Dónde están los libros? ¿Dónde están tus buenas obras? ¿Dónde están las personas que estabas destinado a influenciar con tu sabiduría espiritual? ¿Crees que se te otorgó una mente para alcanzar un saco de oro? ¿Fue eso para lo que fuiste colocado en este mundo?”. Estas interrogantes penetraron el alma de Netziv. Cuando despertó, se comprometió 100% a realizar lo que los ángeles le habían mostrado, estableciendo así una escuela con muchos estudiantes y convirtiéndose en un escritor prolífico.
Esta historia contiene un mensaje importante para nosotros:
Todos hemos sido encomendados con una misión en este mundo dada por el propio Creador. Nuestro trabajo es preguntar cuál es esa misión, estar abiertos a las respuesta que obtenemos y entonces proponernos alcanzarla.
Con amor
Karen Berg
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